白癜风医院宁波哪家好-白癜风患者冬季锻炼注意事项

文章来源:宁波华仁白癜风专病门诊　　发布时间2021-02-05 14:20

　　白癜风患者冬季锻炼注意事项，白癜风在冬季的时候较为沉寂，但是患者也不可以忽视护理，在冬季的时候可以多做一些运动锻炼。白癜风患者冬季运动要注意的事情有很多，下面让宁波白癜风治疗专科医院带大家来一起了解一下吧!

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　　一、冬季运动前要充分热身

　　人体从安静状态过度到运动状态，需要适应过程。在开始运动前进行的准备热身练习，可以提高神经中枢的兴奋性和心肺功能，增加肌肉的血流量，提高体温，提高生物酶的活性，促进新陈代谢，使肌肉、肌腱、韧带的弹性、延展性处于良好状态，减少内阻力，使机体各方面的功能协调一致，逐渐达到运动的好状态。白癜风患者冬季锻炼注意事项。

　　二、冬季运动时间应适量合理

　　冬天的晴天，气温的变化规律一般是早上和上午冷，下午暖和。人体活动由生物钟控制，人体本身的温度也遵循上午低，下午高的规则，冬季健身时间选择下午14:00-19:00是理想的。因为这个时间段人体本身的温度比较高，体力也比较充沛，容易兴奋，容易进入运动状态。

　　早上或上午9点前运动的话，气温低，低温对人体的损伤主要是局部冻伤。另外，在寒冷的环境下进行长时间的运动(例如长跑)，体温过多的话，会出现头晕、协调能力下降、步行不稳定等征兆。此时，不要马上躺下休息，引起昏迷等情况，抓紧时间添加衣服，保温，再走一会儿，症状消失后停止运动。

　　三、冬季运动要特别注意避免运动损伤

　　冬季运动中容易生跌倒伤、擦伤等情况，这些外部刺激容易引起白癜风的同形反应。因此，白癜风患者在冬季运动时应特别注意防止外伤。

　　发生肌肉拉伤时，应抓紧时间停止运动，采用冷敷方式，将冰袋放在受伤部位，休息受伤的肌肉，避免加重损伤。温度低，特别是北方地区的患者要注意防止冻伤，冻伤会使皮肤细胞坏死，引起细胞炎症反应，引起白癜风的扩散。

　　宁波白癜风专科医院温馨提示：以上是关于“白癜风患者冬季锻炼注意事项”问题的解答，白癜风患者在冬季进行体育锻炼时，要注意劳逸结合，不要太累，运动前后适当补充水分，注重方法，科学运动。尽量不要选择剧烈的运动，建议采用慢跑、快跑、广场舞、室内乒乓球等运动方式。在冬季养生保健的同时，要积极配合医生进行冬季治疗，利用冬季白癜风病情比较稳定的有利时间，尽快医治白癜风。

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12月02号

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